Приятного просмотра

Упражнения для лица и шеи. Делаем овал лица идеальным.

ПОИСК ПО ЗАГОЛОВКУ 🔍
Опубликовано: 5 лет назад
176 547 просмотров
👎 35
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание


Уникальный курс "Фитнес для лица" представляет собой сайт посвященный комплексу упражнений для подтяжки лица.
Используйте для омоложения лица способ, который сэкономит вам десятки тысяч рублей! Пусть другие мучают себя подтяжками и чистками. Есть принципиально другой способ заботиться о своем лице. Возьмите его на вооружение!
15 минут в день и простые и приятные упражнения. Их можно делать где угодно. Более 60-ти мышц вашего лица, приобретя упругость, помогут разгладить морщины, подтянуть овал лица, улучшить цвет и тонус кожи. Это то, о чем мечтает каждая женщина. Этот сайт — настоящая находка для любой женщины, которая по настоящему заботится о себе.

Также рекомендуем мастер-класс "Красота за 5 дней". Удивительный и простой метод стать красивой и привлекательной. После прохождения курса Вы ВСЕГДА будете иметь ЦВЕТУЩИЙ ВИД и отличное САМОЧУВСТВИЕ

Мастер - класс "Минус ОДИН РАЗМЕР. Как ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ стать стройнее на один размер "

Субтитры

Вы знаете что называется складками скорби и печали наши носогубные складки и для того чтобы их разгладить нам необходимо выучить несколько упражнений это упражнение поможет нам укрепить мышцы губ мышцы щек и подтянуть наш подбородок мы с вами спрячем губы.

Закатаем них погнуть и а теперь уголки губ подними максимально наверх как нарисованный улыбающийся смайлик не отпускаем губы уголки максимально наверху удерживаем раз два три четыре пять шесть семь восемь восемь семь шесть пять четыре три два один и посмотрите на себя внимательно в зеркало.

Если вас не устраивает образовавшиеся складки то на носогубные складки можно положить пальчики чтобы они не углублялись и тогда нам не будут страшны эти складки еще раз впрячь им губы поднимаем максимально уголки губ на век наступаем пальчиками на наши складки и удерживаем раз два три четыре пять шесть семь восемь восемь семь шесть пять четыре три.

Два один очень большом напряжении должны оказаться подворот очки внимательно отнеситесь к этому почувствуйте в брюшную мышцу которое подтягивает ножкам бородок давайте еще раз два три четыре пять шесть семь восемь восемь семь шесть пять четыре три два один очень отзывчивы 2 брюшные мышцы к нашим упражнение поэтому после этого упражнения второго подбородка у нас не будет давайте еще.

Раз раз два три четыре пять шесть семь восемь восемь семь шесть пять четыре три два отлично тренируем круговую мышцу рта для начала разобьем это упражнение на два этапа мы нижнюю губку закусим можно нижнюю губу удержать указательным пальцем чтобы она нам не мешала.

И максимально вытягиваем губки вперед нижние у нас зажата а верхние вытягивается вперед а теперь закроем водку с усилием вытяни и закроем с вытянем и закроем у нас две активные точки 1 когда мы вытягиваем губку и 2 активная . когда ее закрываем давайте подсчет губка вперед раз два три 4 5 шесть всем 8 и продолжаем 8 7 6 5 4 3 2 1 а теперь.

Давайте вместе с нижней губой делать упражнения полностью вытягиваем обе губки а теперь верхняя губа обнимает нижнюю раз два три четыре пять шесть семь восемь восемь семь шесть пять четыре три два один это упражнение поможет сделать пухлыми наши губки расслабьте верхнюю часть лица и постарайтесь теперь языком достать.

Доносов зеленый кончик языка и достает до низа и замираем восемь семь шесть пять четыре три два один если у вас учу стала челюсть постарайтесь немножечко сделать по-другому стильный кончик языка нажимает на верхнюю губу попробуйте немножечко по-другому сделать нажимаем.

Восемь семь шесть пять четыре три два один напряжение только язычок он подтягивает наш подбородок носогубных складок не щеки без напряжения работы 87 шесть пять четыре три два один прошу и еще раз восемь семь шесть пять четыре 321.

Это упражнение поможет нам избавиться от дряблого подбородка работает подбородочной мышцы это та мышца которая находится между нашими нижними клыками мои и напрягаем когда обижаемся поджимаем нижнюю губу вот сейчас мы с вами постараемся ее найти вспомните когда мы обижаемся мы подтягиваем нижнюю губу наверх попробуйте на подбородке образовались.

Неровности если да то это мышцы найдено давайте попробуем ее напрячь и задержаться восемь семь шесть пять четыре три два один если у вас не получилось ее найти давайте вывернем нижнюю губку на изнанку совсем вывернем вот теперь мы точно ее нашли давайте попробуем ее напрягать и удерживает восемь семь шесть пять четыре три два один и ещё одно замечание не.

Опускайте уголки губ и верхнюю губку не напрягайте повторяем 8 7 6 5 4 3 2 1 отдохните и сейчас делаем совсем правильно это упражнение вспомним все что нам надо подтягиваем подбородок не опуская уголки губ верхнюю губу не зажимаем и удерживаем и если вы как следует ее будет содержать напряжение то на подбородке скоро появится белое пятно ещё держим.

Восемь семь шесть пять четыре три два один у нас с вами работала подбородочной мышцы она формирует овал лица

Комментарии

Нет комментариев!